紅糖、冰糖、白糖，你懂怎麼用嗎？
糖不光是一個調味劑，還有它自己的作用。每種糖的作用是不一樣的，如果糖加錯了，不但沒效果，有時還會適得其反。
紅糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。紅糖營養豐富，且含糖量低，在白糖、紅糖、冰糖中，如果你用同樣的量，紅糖的糖分是最少的，因為它是初榨出來的糖，含糖量只有95%，剩下的是礦物質和維生素。
紅糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。紅糖營養豐富，且含糖量低，在白糖、紅糖、冰糖中，如果你用同樣的量，紅糖的糖分是最少的，因為它是初榨出來的糖，含糖量只有95%，剩下的是礦物質和維生素。
３個妙用
1.暖胃
紅糖水一定要煮一下，煮過的紅糖水比直接用熱水沖泡的更易吸收，且更具補中益氣、健脾、暖胃的功效。
2.暖宮
中醫認為，血虛子宮供血不足，血瘀血行不暢，貪涼過度、精神壓力大是痛經的原因。在月經來之前三天喝紅糖姜水，能預防痛經。姜切成片或絲，與紅糖、水一起煮，水開後再煮10分鐘左右，趁溫熱喝。
3.養肝
中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用。著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克。
紅糖是溫性的。熱性體質的人要慎用，吃多了容易生濕熱。小孩子也不適宜多吃紅糖。一年四季中，春季要少吃紅糖。
和紅糖相反，冰糖是涼性的。紅糖適合夏天和冬天吃，而冰糖適合春天和秋天吃。春天，天氣剛開始慢慢熱的時候，會有很多人容易咳嗽上火、乾咳。如果是沒有痰的乾咳，就可以用冰糖。它既能清火，還可以潤我們的肺，清除肺熱，有養陰生津、潤肺止咳的功效，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。
２個妙用
1.潤肺止咳
冰糖有潤肺的作用，和蘿蔔搭配能養肺潤燥。將白蘿蔔切成塊後用勺子在上面挖個洞，將冰糖放入後蒸30分鐘即可。注意蘿蔔不要削皮，皮有下氣消食、除痰潤肺的作用。
2.緩解咽炎
有慢性咽炎的人，可喝點綠茶加冰糖，綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。而且，冰糖也常被加到中藥中用來引出藥效，二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，緩解咽喉炎，可以改善咽喉局部乾燥、不適感。
注意：
總的來說，冰糖是沒有什麼禁忌的，但對於患有糖尿病或血糖偏高的人，最好少吃。
中醫講，白砂糖有和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、療瘡去酒毒、解鹽滷毒等功效。適當食用白糖可提高人體對鈣的吸收，提供機體能量，維持心臟和神經系統正常功能，保肝解毒。現代醫學研究發現，白糖能改變傷口癒合的速度，可促進組織細胞的生長。實際上，所有甜味的糖類都有一點兒解毒的作用，而白糖由於糖分的含量非常高，效果比較快。
３個妙用
1.治口瘡
外敷白糖可以治療口瘡等瘡瘍腫痛，有殺菌、促進肌肉癒合的作用。先用鹽水或涼開水漱漱口，然後外敷白糖效果更好。
2.止打嗝
如果打嗝不止，舀一小勺白糖，放在舌頭下含化一下，打嗝就好了。這在中醫上很好解釋，因為中醫認為打嗝是因為胃氣上逆所致，而白糖具有寬中緩急、調和胃氣的作用。
3.去死皮
嘴唇的肌肉纖薄柔嫩，再加上氣候乾燥、喝水、吃東西、說話等，很容易被牽動而產生了裂紋。每天早上及晚上臨睡之前，先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，用一點綿白糖在嘴唇上來回摩擦，直到其完全融化，可以幫助去掉嘴唇死皮。再抹點護唇膏，嘴唇便可變得滋潤。
注意：
因為白糖是經過提煉的，裡邊的營養素已經很少了，且白糖還含有大量的糖分，所以用白糖的時候，盡量控制它的用量，這樣會比較健康一些。
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