每天做一輪「去油解膩毛巾操」，做完還可以直接擦擦汗，不怕風吹感冒！

天氣熱別再窩在冷氣房了，一起拿起毛巾動一動吧！ 

1.雙手抓緊毛巾，上下抬動。  

  

2.左右轉動 

  

3.一手伸直，一手彎曲。 

  

4.往上抬高 

  

5.金雞獨立

  

6.手打直，雙腳原地跑 

   

7.彎腰，手碰地。 

快跟著影片動起來吧～ (影片）

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